产后因为没有及时的调理好身体，很多女性都会患上月子病，而月子病也就是在往后的日子里头疼，风湿，肠胃不适，关节炎等等。那么面对这些月子疾病，有没有什么方法可以避免呢?

　　月子病是在坐月子的30多天里因为身体某些部分没来得及康复所产生的疾病，比如子宫完成了生育任务后要想恢复到原来的大小需要6个星期的时间，而子宫内膜在胎盘脱落后也需要6个星期的时间来恢复，如果你在这个时间里还做了其他体力活，不好好休息的话那么恢复的时间会延长，且子宫还会出现很多疾病。

　　除了子宫问题，因为分娩涉及到整个身体，所以出血，元气损伤，免疫力下降都是会出现的，就容易受到风、寒、燥、湿的干扰，而这些一旦在你身上出现，那么你很容易在往后的日子里各种不舒服，特别是难以入睡。

　　所以预防月子病的出现至关重要，那我们来看看常见的月子病有哪些呢?

　　第一种月子病：子宫脱垂

　　怀孕随着胎儿的长大，子宫也会越来越大，就像一个气球一样不断的往里面充气就会变大，而当气体出去后就会回缩，可是在这个过程中因为肌肉的扩张迁移等，子宫的韧带就会变得松弛，所以这需要一个时间才能完成恢复。如果在这个期间你还做家务活，不卧床休息的话，那么子宫就会不往原来的位置移动，而是往阴道的下方移动，造成子宫脱垂，且伴随着小腹坠痛。

　　预防方法：最好卧床休息，不要干重活，多换睡姿。

　　第二种月子病：乳腺炎

　　分娩后如果乳汁不通畅，那么就会出现乳腺炎，一旦有乳腺炎不仅妈妈疼痛难忍，胎儿还吸收不到乳汁导致营养缺乏。

　　预防方法：整个喂养期间一定要注意清洁卫生，乳汁不通畅的话可以用温水清洗并按摩促进血液循环，当有多余的乳汁时可自己排出。

　　第三种月子病：关节综合征

　　因为内分泌的改变，加上分娩需要用到全身的肌肉，所以肌肉会紧绷，韧带会牵扯，关节会疼痛，主要是在手腕，脚踝，膝盖，肩胛骨等地方，如果你还碰冷水的话，那么日后在阴雨天的话疼痛会加重。

　　当然这也和你早早的就做家务，抱孩子，下床活动时间少等有关系，这些都会给肌腱带来很大压力，还有脚部一下不适应行走就会出现浮肿，麻木，充血等情况。

　　预防方法：月子期间以及往后的两个月都尽量别干重活，孩子也少抱，别碰冷水，注意室温，多用热毛巾来热敷脚部。