生完孩子后，怎么一咳嗽就尿出来?

　　都说女性是伟大的，而有孩子的女性更是最美的，可是你真的了解女性生完孩子后身体上会遭受什么痛苦吗?孕妇在生完孩子后除了希望得到家人的赞赏，还希望家人更多的来照看自己脆弱的身体。一些孕妇产后会出现“腰酸背痛，漏尿，子宫下垂，没有性欲”等等，那关于这些现象，要怎么解决呢?

　　大部分人都会认为这是月子没有坐好留下的后遗症，或者是你的身体到了衰老的时候，可是你们怎么不想想这是不是和盆底恢复不好有关呢?

　　分娩是和盆底息息相关，不管是骨盆需要扩张让胎儿通过，还是分娩后盆底肌受到一定损伤，那都会造成盆底肌功能出现障碍。

　　盆底肌功能障碍的定义：是指盆腔的器官出现了脱垂，还有压力性尿失禁等一些障碍。

　　根据临床上对大部分产妇的情况分析得出，在产后有50%的女性都会出现盆腔问题，只是表现方式有所不同，有些可能是背疼，有些是阴道不紧致，有些是尿失禁等。如果一直不恢复，那女性年纪越大，身体就越会出现更多问题。

　　怀孕期间：

　　怀孕时间越长，其胎儿越大，子宫也随之变大，就会越来越牵拉盆底，造成盆底一些软组织出现损伤。加上怀孕激素水平的变化，那盆底结缔组织会出现胶原代谢异常，然后支持盆底的结构就减弱，会出现相应器官的脱垂。

　　生孩子时：

　　因为要想分娩出来，胎儿必须把头部往下移动，而越接近出口，盆底被挤压的程度越大，而造成较大程度的扩张和拉伸，导致盆底固定的神经系统发生改变，然后盆腔松弛等。

　　如果在这个时候，你还出现难产的现象，那只能通过一些器械来帮助你生产，这会造成盆底尿道都有损伤，然后膀胱位置就会改变，日后会出现生理性尿失禁的情况。

　　所以这就是为什么你会出现一咳嗽就会漏尿的情况。

　　那要想避免这些情况，就必须在产后进行盆底的肌肉锻炼。

　　比如缩紧肛门和阴道的方法，每天做200次，一次收紧大于3秒，最好做两三个月，看看有没有恢复。这个方式不管什么时候都可以进行，比较方便省事。

　　还有压腿，把大腿贴紧胸部，每天半个小时。跳绳，不要跳太快，来收紧盆底肌肉。仰卧起坐，锻炼盆底的肌肉，收紧臀部。平板支撑，锻炼盆底肌和腹肌，让体型变好。等等，如果你还有其他想做的动作，那你可以先咨询一下医生看可不可以做。

　　如果你的盆底损伤实在严重，自己恢复一久也没有效果，那就需要去医院进行盆底修复，具体的修复方式请咨询医生。